高血壓患者在飲食上應該註意什麽？

高血壓的形成主要是內部遺傳因素和外部環境因素造成的。飲食等外界因素，鈉攝入過多，飲酒過量，飲食中鈉鉀偏低，都是高血壓的因素之壹。適當和禁忌的食物1。碳水化合物食物:適宜食物:米飯、粥、面、面條、葛粉、湯、芋頭和軟豆。忌食:紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、味濃的餅幹。2.適合蛋白質食物的食物:牛肉、瘦豬肉、白肉魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品(鮮奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)和豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐):脂肪類食物(五花肉、排骨、鯨魚、鯡魚、油豆腐)。浸在油裏的沙丁魚。適合補充維生素和礦物質的食物:蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、西紅柿、百合根、南瓜、茄子和黃瓜)水果(蘋果、橙子、梨、葡萄和西瓜)、海藻和菌類要煮熟後再吃。應避免的食物:含硬纖維的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)和刺激性強的蔬菜(辛辣蔬菜、芒果、芥菜、洋蔥)5。適合其他食物的食物:淡香茶、酵母乳飲料遠離高血壓。八大箴言:低鹽、減肥、減壓、限酒。版權歸作者所有，未經作者書面許可，任何人不得轉載或使用其全部或任何部分。打印食譜