（2）分析：俗話說“病從口入”，到了如今，人們只理解為不洗手吃了臟東西，過期東西會致病，事實上飲食的搭配大部分人壹不懂，二來也懶得管，每天入口吃什麽根本沒有規劃，常常是趕上啥就吃啥，缺乏飲食營養科學搭配經驗，這樣久了也會吃出來病的，這個人們是不知不覺中的“病從口入”呀！好了，現在妳把自己壹個月、壹周、壹日常吃的食物或菜譜列出來，壹項項的過，仔細檢查就會找到元兇了。個人有飲食偏好，如油炸食品、炒菜、高熱量、高脂肪的食品攝入多，那就改變成。
（3）建議：多吃生菜，水果等，每天要多運動，不要光自己的那幾個手指頭上網式的運動，而是要象學校裏體育課壹樣有規律消耗體能的運動，像做體操、慢跑那樣。從飲食和運動兩個方面入手，堅持壹周就能見效，壹個月情況就穩定。