西蘭花
蝦仁
胡蘿蔔根
腰果克
優客
澱粉勺
柯巖
蒜瓣
蠔油勺
生勺子
料酒勺
營養全面又最適合孩子吃的西蘭花？炸蝦？診所嗎？
清洗西蘭花
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我選盒馬換蝦？也可以自己買活蝦，剝去蝦線和蝦殼，然後用料酒、澱粉、黑胡椒腌制壹會兒。
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將西蘭花焯壹下，加壹點油保持綠色。
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熱鍋放涼油，放入蒜末，蒜末會更入味，炒出香味。
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煸炒胡蘿蔔和蝦。
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加入西蘭花。
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然後放入腰果，再依次放入鹽、醬油、蠔油。
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