01涼性苦瓜，夏天吃壹個涼性苦瓜，清熱解暑的效果還是很好的，還能達到美容養顏的效果。制作起來也比較簡單，值得壹試。
冬瓜鴨湯，夏天吃冬瓜鴨湯也很不錯。這兩種食物放在壹起有非常好的滋補作用，還能達到清涼的效果。
03綠豆百合湯，夏天喝綠豆百合湯也很好，對降溫解暑還是挺有好處的。最好喝冰的，效果更好。
爆炒西瓜皮，夏天還有很多西瓜皮。如果想清熱解暑，也可以選擇炒西瓜皮，可以起到利尿的作用，有效緩解牙痛。