射手的食譜

礦物質元素不足。鈣、鉻等礦物質元素是保證運動員正常視力的重要條件。鈣在維持人工晶狀體的正常壓力方面起著不可替代的作用，鉻在維持眼睛的屈光度方面起著不可替代的作用。所以要多吃牛奶、雞蛋、貝類、動物肝臟等含有這兩種礦物質元素的食物。另外，吃些粗糧對視力有好處。

營養療法

如果壹個人身體虛弱，營養不良，就會造成心脾虛弱，肝腎虛弱，氣滯血瘀等。，容易影響視力。所以飲食防治的原則多為補腎填精、養肝明目、益氣養血。

1，可以多吃富含優質蛋白質、鈣、磷、維生素的食物，如豬肝、羊肝、雞肝、豬腰肉等。

2.多吃新鮮蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜等。另外，要多吃瘦肉、雞蛋、米飯。

3、食譜要配壹些紅棗、枸杞、桂圓、桂圓等食物。