2.烤茄子:茄子富含維生素和礦物質。烤茄子口感綿軟可口，適合帶飯。
3.炒芹菜豆幹:芹菜和豆幹都是營養價值很高的食材。合在壹起，既提神又有營養。
4.涼拌菠菜:菠菜富含鐵和維生素。冷拌法可以最大程度的保留其營養成分，避免加熱過程中營養成分的流失。
5、炒時令蔬菜:選擇時令蔬菜進行炒制，簡單快捷，保留了蔬菜的原味，是理想的配菜。
6.土豆燉牛肉:這道菜富含蛋白質和維生素。土豆牛肉搭配，營養均衡，口感醇厚。
7.紅燒帶魚:帶魚富含不飽和脂肪酸。燜制的方式使其味道濃郁，肉質細嫩，適合作為午餐的主菜。