黑芝麻
中醫認為，黑色食物入腎更有利於藏精納氣，芝麻入肝有補血明目的作用。懷孕期間每天吃壹把芝麻，不僅有利於補血，還有利於腎臟的健康。
黑豆
黑豆營養豐富。孕期適當食用黑豆，有助於生血，預防碘缺乏性貧血。
黑色苔蘚
發菜是黑色的，像頭發壹樣，是常見的補血菜之壹。
胡蘿蔔
胡蘿蔔營養豐富，包括維生素C、維生素B和胡蘿蔔素，都是人體所需的營養物質之壹。
豬肝
豬肝是含鐵最多的食物，尤其是缺鐵性貧血的女性。