孕婦在分娩前經常吃菜花，可以預防產後出血，增加母乳中維生素K的含量。花菜除了營養價值高，還有壹個更大的優勢就是經常吃可以防病治病。它能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，預防感冒，防止壞血病等疾病。
材料:西蘭花壹朵，高湯壹勺，蒜末適量，油和鹽少許。
做法:1，西蘭花洗凈撕小塊和蒜片。
2、鍋裏放壹點油，把西蘭花焯壹下。
3、長備。
4、鍋裏放油，爆香蒜片。
5.加入西蘭花，攪拌均勻。
6、加入壹勺高湯。
7.煮壹分鐘，在鍋裏放鹽。
第二，姜拌脆藕
蓮藕含有大量澱粉、維生素和礦物質。營養豐富，清淡爽口。是祛瘀生新的良藥。能健脾和胃，潤燥養陰，活血化瘀，清熱通乳。
材料:鮮蓮藕250克，鹽，醬油，醋，味精，香油，姜。
做法:1、將新鮮蓮藕洗凈，去皮，切成薄片，然後用清水洗凈，洗去蓮藕眼內的泥。
2.生姜洗凈，去皮，切成細粉
3.將水倒入鍋中，大火燒開，放入蓮藕片，迅速撈出，用冷開水浸泡後撈出，控水，撒上姜末。
4.將精鹽、醬油、醋、味精、香油壹起倒入，調成汁，澆在蓮藕片上，拌勻，裝盤。