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菠菜可以和蝦、雞蛋壹起吃。

菠菜營養豐富,對人體有益。但是菠菜含有大量的草酸,所以吃起來有點澀,所以很多孩子不喜歡吃。為了讓孩子多吃他平時不愛吃的菠菜,嘗試了這種組合。沒想到會大獲成功!口感細膩爽口,小家夥愛不釋手!

讓我們看看這道菜是怎麽做的!

菠菜蝦蒸雞蛋湯

材料:菠菜200克,蝦120克,雞蛋3個,鹽,水20克,牛奶20克。

輔料:取涼開水壹勺,香油5勺。

練習:

將菠菜連根洗凈。菠菜的根也很有營養。不要浪費它們。菠菜葉容易積灰。壹定要壹個壹個掰下來,洗幹凈瀝幹備用。

蝦加些鹽和澱粉搓壹會兒,然後用清水沖洗幹凈,瀝幹水分。這樣處理的清蒸蝦,口感會更Q彈爽口。

將雞蛋敲入碗中,加入2克鹽,用三筷子打散。雞蛋的數量是按人數加的。在雞蛋混合物中加入20克牛奶和200克水,攪拌均勻。蒸出來的蛋羹加些牛奶,會讓蒸出來的水蛋更香、更滑、口感更好。如果不想麻煩,牛奶可以換成等量的水。

鍋中放水,燒開,將菠菜放入開水鍋中煮沸。不需要燙太久。菠菜變軟變色時即可撈出,用冷水浸泡,冷卻,瀝幹水分,切塊。(菠菜粉打散,放盆裏,稍微打散壹點,味道更好。)