分泌是減肥中常見的問題。
我的方法是每天吃芝麻，吃三勺酸奶(普通瓷勺就行)。不管怎麽減肥都不會便秘！體重會壹直下降，沒有不健康的煩惱。
妳為什麽不也試試呢？比如妳有幾天時間？
如果我是妳，我會多吃點玉米，南瓜水煮蔬菜什麽的(生吃也可以)。當然，請放棄平時吃的食物的座位，也不要再吃早餐和午餐，南瓜蔬菜什麽的，太多了！