極好的補品
蓮藕是第二個月的滋補佳品，富含蛋白質，有助於增加乳汁分泌。其豐富的纖維有助於防止便秘，為產婦解決問題。此外，蓮藕還具有清熱除煩、化瘀止血的功效，特別適合夏季坐月子的媽媽，有效緩解上火癥狀。
適度消費
雖然蓮藕的好處很多，但是孕婦還是要適量食用，建議產後兩周再吃壹次。生蓮藕性寒，建議煮熟後食用。溫和的熟蓮藕有助於健脾胃。過量食用或生食可能引起腸胃不適，影響恢復。
多元化消費
為了讓產婦充分吸收營養，快速恢復，飲食需要全面均衡。除了蓮藕，用蓮藕燉排骨豬腳也是不錯的選擇。同時，避免吃太涼的食物，如螃蟹、西瓜、馬齒莧、柿子等。產婦飲食要精挑細選，保證營養充足。