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秋季養生食譜 秋季吃什麽能預防流感

食材

主料 雞肉野1只

調料 醬油適量、姜25克、蔥25克、料酒適量、豬油(板油)適量、白糖適量、椒鹽適量、清湯適量

做法詳解

1.先用刀從野雞頸根部的皮上劃壹小口,抽出頸骨剁斷,將皮連同毛向下翻剝,斬斷翅骱骨、腿骨,割斷尾尖

2. 將野雞光身剜去槍傷及子彈,用刀從腿腹部切向脊椎骨(椎骨不斷),去腸臟,洗凈

3. 用蔥、姜各25克、料酒、醬油腌漬2小時,取出用潔布拭幹

4. 網油洗凈晾幹

5. 蔥椒鹽用雞蛋攪勻

6. 京冬菜揀出雜物洗凈

7. 再將炒鍋炙凈,放入熟豬油燒熱,下肉絲煸炒至成熟,放入京冬菜、筍絲炒勻

8. 加醬油15克、料酒25克、白糖、雞清湯燒沸用濕澱粉勾芡

9. 起鍋裝入盤中晾涼,撒上蔥絲,裝入野雞腹內

10. 將網油平鋪案板上,抹上雞蛋清,將光雞腿身合起包入網油

11. 然後將網漬野雞放入資盤,上下放上蔥、姜各25克,放入烤箱

12. 烤成金黃色、香味四溢時取出,去掉蔥、姜、網油

13. 將野雞腿肉脯肉撕成鵝毛片,與餡拌勻,澆上芝麻油,裝入盤中即成