包門背，常年吃素，
特別胖，容易發胖。
因為他在整個吃喝過程中的碳和水的攝入總是超標。
我喜歡谷類、紅薯、南瓜、玉、大米等。這些東西在西方和東方基本上都是碳水化合物。
那麽素食者如何減肥和平衡飲食呢？他們應該多吃豆腐和豆制品，以及牛奶，雞蛋和壹些硬水果。
我們應該適當地、有意識地拍壹些照片。
減少碳水化合物的攝入。
減肥期間還有壹種零食。
在調整期。
尤其是到它的穩定期。
它可以零吃，但是在快速減脂期。
我們不提倡
因為每次多吃壹點熱量就進卡了。
如果這超過了標準，
會減少減脂或者對於後期的臉效果會降低。
至少堅持壹至三個月內戒掉零食。
所以三個月後，
身體好了可以吃自己愛吃的。
但是這裏也有壹個條件
也就是說，數量總是被控制的。
妳不吃自己，暴飲暴食。