如何做出適合自己的減肥食譜？

其實減肥食譜都差不多。根據自己的日常鍛煉指定食譜即可。

通常，妳有大量的活動，所以妳可以在飲食菜單上增加更多的肉類...

減肥的時候，每天堅持運動3小時以上。

壹日三餐以蔬菜為主，午餐有葷菜。只要運動消耗的熱量大於攝入的熱量，堅持就能減肥！