妳有便秘嗎？甚至因為便秘，經常感覺腹痛，腸胃不適？香蕉粥
材料:白米100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
做法:將白米洗凈，放入砂鍋中煮粥至600 ml左右，將香蕉切成小塊，放入粥中，加入蜂蜜，同煮，待涼後空腹食用。
功效:清熱通便。
蜂蜜紅薯
材料:紅薯200克，蜂蜜適量。
做法:將紅薯洗凈切塊，然後放入鍋中蒸或煮。然後將煮好的紅薯放入碗中，澆上蜂蜜即可食用。
功效:益氣潤腸通便。
子思通便茶
材料:決明子30克，紫蘇子15克，萊菔子20克，牽牛子5克。
做法:將決明子、紫蘇子、萊菔子、牽牛花放入有蓋杯中，放入沸水中煨15分鐘後溫飲，可沖泡3至5次。
功效:行氣、軟堅、通便。