運行打孔菜單

壹天早上的飲食:咖啡、蘋果、米飯(壹小碗)、炒土豆和青椒絲、壹根生黃瓜、紫芽湯。後期:水煮蝦(幾個)，熟豆腐，涼拌生蔥，芹菜芽。壹周第二天早上的飲食:粥(壹小碗)，面包(壹片)，葡萄:鯽魚，蘿蔔豆腐湯，水煮蛋(6544。生拌番茄醬、生黃瓜壹周減肥食譜三個上午:烏龍茶、猴桃下午:烤竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋壹周減肥食譜四個上午:米粥(壹小碗)、全麥面包(壹片)、橙子壹個下午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿壹個晚上:玉米粥(壹小碗)、橙子。壹周減肥食譜第五天早上生黃瓜:咖啡，蘋果:米飯(壹小碗)，素扁豆，炒蔬菜，冬瓜湯:雞肉，燒胡蘿蔔，涼拌芹菜。壹周減肥食譜第六天早上:麥片(壹小碗)橘子中午:水煮蛋、烤海魚、香菇炒菜:紅薯粥(壹小碗)。涼拌菠菜、糕點(壹兩)壹周飲食的第七個早晨:綠茶、蘋果:胡蘿蔔、芹菜、炒豬肝、水煮蛋(1)、番茄湯:綠豆粥、蒜拌海帶、饅頭(1)、壹根生黃瓜(註:此飲食是根據國際流行的”。)