材料:白蘿蔔150克，馬蹄5個，瘦肉100克，炒雞內金3克，大白菜適量。
練習:
1.瘦肉洗凈，焯水，白蘿蔔切塊，馬蹄去皮。
2.除大白菜外，其他材料壹起放入鍋中，加入適量清水，大火燒開後小火燉60-90分鐘。
3.湯煮好後，最好加壹點大白菜(切成小塊)。煮熟後，就可以加調料吃了。
功效:能清熱、開胃、消食、解郁。
白蘿蔔能清熱生津，開胃健脾；馬蹄(菱角)性寒，能清肺熱、生津止渴、助消化、通便。大白菜可以疏通腸道，退熱除煩。