隨著初霜進入深秋，天氣逐漸轉涼，秋燥現象十分明顯。因為燥邪易傷津液，就會出現口幹、唇幹、鼻幹、喉幹、舌幹、大便幹、皮膚幹，甚至皮膚皸裂。元代大醫胡思慧在《食飯》中寫道:“秋燥，食麻易潤燥。”因此，初霜季節應多吃濕潤的食物，如芝麻、蜂蜜、大白菜、紅薯、蘿蔔、蘋果、梨、柚子、甘蔗、橄欖等。，以生津，滋陰潤肺。
日常生活中，要早睡早起，因為早起有滋陰的作用，可以使身體充滿津液，使人壹整天精力充沛。初霜除了養肺，養脾胃也是必不可少的，因為初霜季節是潰瘍的高發期。此時，潰瘍發病率劇增的主要原因是冷空氣的刺激、胃酸分泌過多和飲食不合理。冷空氣會刺激人體增加胃酸分泌，進而刺激胃黏膜，引起潰瘍。