牛奶菜單家常菜的烹飪方法

哺乳期應盡量多吃油膩的湯，如鯽魚豆腐湯、燉豬蹄、燉排骨等。這些油湯有擠奶的作用。當然也可以吃壹些含通草的中藥，也有通乳的作用。哺乳期也要註意每次乳房的排空。只有排空乳房後，下次奶量才會更多。如果每次餵奶都留壹點，奶量就會逐漸減少。這個還是很重要的。每次餵奶時，妳必須排空乳房。