小米粥營養豐富，最重要的是容易消化。對於消化功能尚未恢復的新媽媽來說，這是產後最初幾天的最佳飲食選擇。
2、白米粥
白米粥具有補中、健脾胃、生津潤燥的功效，易於消化。特別適合剛生完寶寶前三天喝爛粥。3.全麥面包
碳水化合物能有效維持新媽媽的體力，也能有效提高含量。新媽媽血清素含量的增加可以有效預防產後抑郁癥。所以新媽媽可以多吃些全谷物食品，比如面條、饅頭、全麥面包等。4.燕麥
燕麥也叫裸燕麥，富含碳水化合物，新媽媽適當食用後，可以有效提高身體的耐受力。
此外，燕麥含糖量少，蛋白質多，纖維素多，有降血糖、通便、補鈣的作用。
註意:但不能吃太多，以免腹脹、胃痛或腹瀉。因為容易滑腸流產，孕婦要避免食用。