兒童長高食譜推薦。

兒童需要蛋白質、鐵、鈉、鈣、鉀和磷才能長高。本文將介紹三種食物，幫助孩子更好地吸收營養，促進生長發育。

(母雞的)蛋

雞蛋富含蛋白質等營養物質，對孩子長高非常有益。根據孩子的年齡，建議每天服用不超過兩片。

黑豆

黑豆含有兒童長高所需的各種營養物質，如鐵、鈉、鈣、鉀、磷等。建議將黑豆磨成粉，泡在水裏。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有多種維生素，如維生素A，可被兒童腸胃吸收，也有利於蛋白質的產生。