另壹個是1。早餐吃兩個煮雞蛋。因為煮雞蛋可以帶動小腸蠕動，減少腹部脂肪，所以吃煮雞蛋不會增加熱量，消耗脂肪。是壹種吃了會瘦的食物。
2.早上起來喝壹杯淡鹽水，有助於排毒，自然有減肥的效果。
3、每天喝8杯水(但不要喝太多水，會引起水腫；長期水腫比脂肪更難減掉)，促進血液循環和新陳代謝，把體內的垃圾排出體外(睡前壹小時不要喝水)。飯前喝水，喝茶，這樣會有飽腹感，吃得少。
4.少吃面食，多吃粗糧；瘦肉可以吃，瘦肉不會長胖，還能補充長身體所需的營養；還不如少吃零食讓自己忙起來，沒時間精力管零食；平時要多吃低糖水果，尤其是壹些有利於減肥的水果，如蘋果、橘子、獼猴桃等低糖水果；喝水可以加點蜂蜜，因為蜂蜜可以減肥美容。
祝妳早日減肥成功！