將銀耳15g用溫水浸泡，洗凈，將壹個中等大小的木瓜去皮去籽，切成小塊，將南杏仁12g、北杏仁10g去膜，洗凈，然後將銀耳、木瓜、杏仁放入燉鍋中，加入適量開水，燉20分鐘。銀耳燉木瓜可以有效幫助女性朋友豐胸。
2.木瓜沙拉
把壹個大木瓜切成兩半，然後把木瓜肉挖出來做成容器，再把木瓜肉和芒果、菠蘿、香蕉、獼猴桃等水果壹起放在木瓜容器裏，然後根據個人口味加點蜂蜜，再拌沙拉吃。這款木瓜沙拉可以起到非常好的豐胸作用，而且不僅可以豐胸，還可以減肥，美容效果也不錯。
3.木瓜麥片牛奶果汁
把木瓜分成兩份，取壹半切成細顆粒，然後和全脂奶混合，再加入適量的麥片，盡早加些糖吃，最好當早餐，豐胸效果挺好的。
4.木瓜橙汁
木瓜壹個，橙子130克，檸檬50克。先把木瓜切好，然後把木瓜的籽和皮去掉，然後清洗幹凈切塊，搗成汁，再把橘子和檸檬切成汁，然後把三種汁放在壹起攪拌均勻就可以吃了。飲用本品能使皮膚光滑，幫助消化，潤腸。是女性的必備飲品。