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年糕媽媽常用的減肥法有香蕉減肥法、清水減肥法、蘋果減肥法、蜂蜜水減肥法、黑咖啡減肥法、米湯減肥法、酸奶減肥法、夢夢減肥法等。大部分是三天，七天，二十壹天，二十八天等等。禁食意味著壹段時間不吃東西。禁食後消耗人體內的肌肉，從而達到減肥的目的。