適當運動可以促進胃腸道蠕動、促進消化與排便。
養成良好的生活習慣,做好心理調節,養成定時排便的好習慣。
多飲水,水分的攝入可防止大便幹結;多食富含纖維素的蔬菜水果,會起到壹定的通便作用;適當吃壹些水果及“產氣”食物,如豆腐、蘿蔔等可以促進腸蠕動;多食富含維生素B族的食物,如粗糧、麥麩、瘦肉、豆類等。