想壹個月瘦10斤，如何安排壹周的飲食？

簡單易操作的低熱量家常菜，大基數可以加點主食，晚上小基數可以壹周不吃主食，期待不壹樣的人。

壹周三頓飯

周二的三餐

周三三餐

周四的三餐

星期五的三餐

周六三餐