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吃不到300卡路裏的無油韓式炸雞。

吃不到300卡路裏的無油韓式炸雞。

甜,辣,脆,鮮,汁!

1湯匙韓式辣醬,1湯匙蒜末,1湯匙番茄醬,6湯匙清水和適量白芝麻,攪拌均勻。

韓式炸雞醬:蛋液、蒜沫、韓式辣椒醬。

雞胸肉切塊,加入牛奶(不到雞胸肉的高度)、鹽和胡椒粉腌制30分鐘。

不需要往鍋裏倒油。趁熱直接淋上醬料,雞塊泡好,均勻裹上醬料,撒上白芝麻即可食用。