同事老讓我幫忙帶飯。壹次兩次還行，經常性的讓帶飯。八點多上班，早上七點就發微信告訴我早餐菜譜。醒的

遇到這樣的同事，妳不用不好意思。直接的拒絕他就行了。妳告訴他，我不想再給妳帶飯了。我感覺給妳帶飯對我來說是壹種負擔。感覺心累。妳還是自己去買飯吧。

確實對這樣不自覺的同事，妳不能對他太婉轉了，因為他覺得讓妳帶飯是理所當然的。壹個人總不能把壹切都認為是應該的。像妳說的，偶爾帶壹次可以長期這樣，妳沒有這個義務。

所以妳就直接把妳的感受告訴他。而且也明確說以後不會再幫他帶飯。不用顧及他的感受，因為他從來沒有顧及過妳的感受。