上班族怎樣通勤利於減肥

作為整日在辦公室工作的OFFICE壹族，妳是不是總在抱怨，小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發展了。可是妳又懶得下班跑健身房，躺在床上做仰臥起坐又堅持不了幾個回合，讀書時挺拔年輕的體態卻似乎離妳越來越遠。能在辦公室忙裏偷閑做上幾項健身運動的確不錯，但由於受地方的限制，在這個狹小的空間裏不可能做大幅度的肢體運動，想活動壹下身體也非易事。所以，熱愛健康的妳就必須要在辦公室打壹場“窈窕秘密戰”，調動壹切觸手可及的資源，做些動作幅度小壹點，即使在工作時也能活動身體的特殊運動。這次，幾位OFFICE壹族就現身說法，他們的健身經歷或許能讓妳引起***鳴。秋季辦公室全攻略忙碌的妳每天總是行色匆匆，也許妳會抱怨，不是我不想運動，可實在沒時間去練健身啊。要知道，只要妳肯動起來，總會有辦法瘦下去。◆在妳讀報時：妳的雙腳是閑著的，可以運動雙腳，壹邊讀報壹邊用雙腳不停地抓地，然後不停地旋轉雙腳以活動踝關節。這能夠緩解腦疲勞，起到防治失眠、頭痛、眩暈等作用。