星期二:豆漿,燒餅,水煮花生,牛肉醬,大米粥?
星期三:牛奶,面包,炸豆腐絲,胡蘿蔔絲,?
周四:豆漿、紙、海帶絲白菜、鹹鴨蛋、大米粥?
星期五:牛奶、饅頭、黃瓜拌面、豆漿?
周六:豆漿,蛋糕,豆芽,粉條?
周日:牛奶,雞蛋煎餅,涼拌白菜,大米粥。
有點麻煩,但是有營養。妳可以選擇妳能買到的。
1,材料:土豆
2.輔料:花椒、芝麻。
3.調料:鹽、香油、醬油、香醋、糖。
4.先將土豆去皮切成小塊,放入盤中,然後放入蒸籠,中火蒸20分鐘。
5.用叉子把土豆壓成土豆泥。
6.在土豆泥中多次加入少量澱粉。土豆大小不壹,加的澱粉也不壹樣。
7.最後,將土豆泥和澱粉揉成光滑的面團。
8.手上抹點植