♀?常規時間表
規律作息是關鍵。保持早睡早起的習慣，避免熬夜，讓身體得到足夠的休息。同時，適當的運動是必不可少的，遊泳、騎自行車等活動都可以幫到妳。別忘了及時增減衣服，以免感冒影響身體健康。
高雌激素食物
高雌激素食物是妳的好幫手。豆漿、豆腐、蜂王漿都是不錯的選擇，別忘了補充足夠的蛋白質和新鮮蔬果。控制鹽的攝入量也很重要，盡量少吃重口味的食物。
情緒管理
備孕期間的情緒管理尤為重要。多和家人朋友交流，釋放壓力，保持快樂。記住，積極的態度是成功的壹半。