最簡單的就是多吃白菜、蘿蔔、大白菜、花菜、西蘭花等十字花科植物。它富含異硫氰酸酯，可以抗癌。但是大白菜放鹽後容易產生亞硝酸鹽，所以做菜壹定要當天吃，少吃酸菜和泡菜。
番茄中的番茄紅素可以抗衰老，清除自由基，防癌。建議翻炒吸收好。。。
紅薯，地瓜等。也是好的。
蘑菇營養豐富，其抗癌作用是公認的。
另外，多吃水果蔬菜，深海魚，堅果。不要吃太多肉，高蛋白高脂肪的食物。牛奶和雞蛋吃多了也不好，尤其會增加乳腺癌的發病率。。。吃多了身體會發酸，會適合癌細胞的生長。為了保持系統平衡，妳可以多喝茶，水果和蔬菜，海帶。
美國醫學博士蝙蝠俠指出，脫水會導致酸化，基因已經受損，導致癌癥。所以要多喝水！
以上都是基於經驗、學習和醫囑。希望對妳有幫助。
祝您健康！