下壹個夜班的菜單

我根據自己的身體狀況選擇這個。我過去有輪班工作的經驗。我早上吃正常的飯，然後睡覺，睡醒後吃午飯。壹般晚上8點吃壹點，吃的不多。我在半夜壹兩點鐘吃壹些面包和餅幹。總之長期上夜班也會形成自己的生物鐘，找到適合自己的方式最重要，但是不建議壹直上夜班，因為真的很累，也不利於身體健康。