番石榴
番石榴是瘦身的好幫手，熱量低，膳食纖維豐富，能帶來強烈的飽腹感。榨汁飲用可以減少體脂堆積，加速新陳代謝，減肥更有效。
低脂牛奶
低脂牛奶不僅不容易發胖，還能帶來飽腹感，同時為身體提供足夠的蛋白質、鈣和維生素B、A等營養物質。
♀?瑜伽姿勢
平躺在瑜伽墊上，雙腿並攏，雙手放在身體兩側，慢慢吸氣，擡起與身體垂直的雙腿，然後向後伸展，擺動頭部。這種姿勢可以加強身體的柔韌性，有助於燃燒脂肪。
梨樹
梨富含纖維素和多種維生素。直接給它們剝皮，可以增加飽腹感，減少食量。
需要註意的事項
並不是所有的肥胖都是後天飲食造成的，遺傳因素也會影響壹個人的體重水平、饑餓感和代謝率。另外，不要盲目追求過瘦，用BIM指數自測，保證體重在健康範圍內。