1，紅薯小米粥。紅薯小米粥很適合孕婦當早餐吃。具體的制作方法是將紅薯去皮，然後切成小塊，再將小米洗幹凈，然後在鍋裏加點水，將紅薯小米放進去，小火慢燉，直到紅薯和小米都變軟了再吃。小米可以養胃，幫助胃的消化和蠕動，粥也容易消化，紅薯也營養豐富。
2.米酒蒸雞蛋。將米酒和雞蛋混合均勻，然後蒸20分鐘左右，再加入適量的糖和桂花，甜甜的，適合產婦食用。黃酒中氨基酸含量很高，但乙醇含量不多。米酒和雞蛋搭配可以達到補血補氣的效果，適合剛生完孩子的女性。
3、豬肝菠菜營養粥。豬肝是壹種非常補血的食物，孕婦產後補血是非常必要的，而豬肝菠菜粥正好可以滿足孕婦的需求。菠菜含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，鐵和鈣的含量也很高，孕婦可以適量吃壹些，對身體有益。