經常吃清淡的好嗎？

長期吃清淡的食物可以減肥。飲食清淡可以減肥。清淡飲食是目前流行的減肥方式。這種減肥法很容易堅持，而且效果明顯，基本沒有副作用。根據自己的體重和減肥需求，選擇65438+每周0到3天。下午不吃主食和正餐，主要是多喝水。如果饑餓感特別明顯，可以喝少量牛奶，其他時間正常進食，但不能吃太多，6到8分鐘即可，少吃高脂肪、高熱量的食物。堅持下去，每個月都能輕松瘦5到6公斤。

“輕食”是壹種食物，以涼拌、煮、蒸為主，烹飪低脂、低熱量、低糖、高纖維、高飽腹感的食物，是壹種簡單、快速、均衡的健康飲食理念。

但長期暴飲暴食，飲食清淡，可能會導致營養不均衡。飲食清淡，常配以蔬菜水果，缺乏主食。碳水化合物是人體的第壹供給物質，由主食提供。如果長期攝入不足，容易導致營養不均衡，記憶力差，容易疲勞。

特別是對於特殊人群，比如孕婦和未成年人，孕婦和未成年人不適合這種飲食，因為他們的生長發育需要大量的營養。還有就是吃清淡食物期間不容易做劇烈運動，否則容易導致低血糖。