211飲食法則是什麽？
“211”飲水盤法的概念是由“哈佛健康盤”引申而來的，就是把每頓飯分成四等份。食物的比例是；蔬菜:蛋白質:碳水化合物2:1:1。211減肥法是壹種適合大多數人的飲食管理方法。無論是小基數的日常保養，還是大基數的飲食控制，都是輕松有效的飲食。
211飲食規則正確的吃法
避免高油、高鹽、高糖，調味適中，可以均衡豐富。
忌煎、燒、蒸、煮、燉、涮。
避免狼吞虎咽，選擇細嚼慢咽，放慢進餐速度。
用餐順序有講究:水>；蔬菜>蛋白質>碳水化合物。