別怕，我沖攻略，饞妹們快。
飲食策略
1?火鍋-柚子
2?燒烤酸奶
3?甜點-咖啡
4?方便面-西紅柿
5?薯片-燕麥
6?高碳水豆漿
7?腌制品-綠茶
如何健康飲食
1?間隔時間要合適，建議兩餐之間問4-6h。
2?建議飯後適度運動，可以提高細胞活力，減少脂肪堆積，預防肥胖。
3?平時少吃油膩食物，盡量不喝太辣的食物。
4?吃過油膩的食物後不要吃甜點。建議在吃油膩食物的第二天多吃高纖維蔬菜，以加速腸道蠕動，有利於體內食物殘渣的及時排出。
5?建議吃高油高鹽食物後多喝水，減輕水腫。多喝水更有利於將鈉分子排出體外。
對了，我還想給姐妹們安利壹個好東西:Troyi常樂益生菌。
320億活菌，益生菌？益生元雙重加持！還有很多姓大名的優質菌株。
植物乳桿菌LP45
鼠李糖乳桿菌LR519
嗜熱鏈球菌S131
有了它，妳可以放心吃喝~