大學生如何健康有效的減肥？

妳要根據自己的身體狀況做壹個。健康的飲食。那就堅持下去。在學校有空的時候，要少坐在那裏玩電腦遊戲，出去走走，散散步，打打球，打打羽毛球，打打籃球，尤其是飯後。意誌力好的同學可以飯後去散步。睡前跑步，飯後休息，散步，逛逛，然後去跑兩圈，做壹個有氧運動，增強妳的基礎代謝，大概20分鐘。只是慢跑。因為學校條件有限，不去健身房做多樣化的運動，跳跳，做做健身操，可以在操場上跑壹圈，在學校散散步，挺好的，幫助妳消化身體，促進循環。