減肥餐巨好吃涼拌菠菜。
菠菜焯水40秒，菠菜過涼擠幹水分，腋菜切細，火腿切小粒，壹層菠菜，壹層火腿壓實，撒松子裝飾。1勺蒜末，1勺小米椒，3勺生抽，2勺陳醋，少許的鹽，少許代糖，少許雞精，1勺香油，攪拌均勻。火腿拌菠菜。