1，經常熬夜的人喝西洋參瘦肉湯。
西洋參瘦肉湯特別適合經常熬夜的人。此湯能益氣養陰，還能清火生津，對人們熬夜後津液不足、上火的癥狀有很好的調理作用。制作時，可取西洋參15克，加入瘦肉50克，放入燉鍋中加水燉90分鐘左右，即可燉好。
2、經常熬夜喝雪耳百合木瓜湯。
經常熬夜的人可以喝點木瓜湯。此湯具有清心安神、補腦健脾等多種功效。經常食用還能養胃生津。制備方法也很簡單。只需將50克木瓜和50克百合壹起洗凈，然後加水煮熟，再將木瓜切塊放入湯中，再加入適量冰糖煮至冰糖融化即可。
3、經常熬夜喝沙參玉竹清湯。
妳可以喝沈嘯玉竹瘦肉湯，當妳經常煮液體。制作的時候可以用玉竹50克、瘦肉50克燉50克沙子，有條件的話還可以加幾顆蜜棗。這湯要燉壹個小時。沙參玉竹瘦肉湯能滋陰潤燥、清肺養胃，對人熬夜後脾胃不和、咽幹上火等癥狀有很好的調理作用。