便秘的食物:
1，紅薯。紅薯是治療便秘的好食物，因為紅薯可以潤腸通便，幫助身體排出毒素，可以更好的治療慢性便秘。
2.芹菜。芹菜是壹種富含纖維的食物，有利於增加胃腸道的蠕動，因此有利於促進大便的排出，緩解便秘。
3.香蕉。香蕉對腸道蠕動緩慢、體虛失調引起的便秘有很好的治療作用。可以在兩餐中間吃，煮粥的時候放壹些香蕉丁，有助於改善便秘。
4.酸奶。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以促進腸道蠕動，從而達到輔助治療便秘的效果。
5.甘蔗。甘蔗含有大量水分，能潤腸通便，促進胃腸蠕動。