枸杞是壹種上火的食物，壹天的量不能多。它可以用來補腎。
2.
栗子(栗子)
板栗不僅有健脾和胃的功效，還有補腎壯腰的功效。多吃板栗可以緩解腎虛引起的腰痛癥狀。
3.
黑芝麻
它含有多種人體必需的氨基酸。氨基酸在維生素的作用下可以加速人體新陳代謝。經常吃黑芝麻可以預防貧血，激活腦細胞。黑芝麻還可以治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢無力。
4.
胡桃
經常吃核桃可以增強大腦活力，補充人體缺乏的肌醇，還具有補腎固精的作用，在飲食中常作為補腎的食物之壹。
5.
蠶蛹
蠶蛹含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，是生活中的美味佳肴。遺精早泄者適合經常食用，有滋補肝腎、強身斂精之功效。《別錄》說:蠶蛾“益精、強月、止精”。《日中學者本草》也載:蠶蛾“強日事，止射精”。所以蠶的蛹蛾可以作為昆蟲的食物，遺精患者非常適合食用。
6.
蝦(蝦)
含有豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養成分，蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，所以經常吃蝦有補腎排毒的作用。