建議:多吃粗纖維食物,因為粗纖維在腸道內不易被消化吸收,而且可以幫助吸收腸腔內的水分,形成親水膠體,有利於進壹步軟化糞便。可以多吃蔬菜水果,以粗糧為主,增強通便作用,如蔬菜、大白菜、韭菜、芹菜、蘿蔔、土豆等。玉米粥、大米、紅薯等粗糧。祝妳健康!