切成薄片，像敷面膜壹樣敷在腫的地方。壹段時間後會有立竿見影的消腫效果。如果怕切口不夠均勻，不能很好地附著在皮膚上，也可以搗碎，做成泥狀，在腫的部位均勻塗上壹層，也能充分發揮土豆的消炎消腫作用。
建議:多吃香菜、蘑菇、枸杞、紅棗、洋蔥、大蒜、南瓜、甜瓜、菠蘿、葡萄、綠豆、薏米等。，少吃鹽。