平時最好不要吃油膩的食物。最好直接換成素食，多吃蔬菜多喝水，每天保持饑餓感。
經常推腹(買書求醫不如買書求醫)。如果腹部有水，就要排壹次，除非嘴裏有垃圾食品。
敲心包經，心包經掌管這方面，那些積水隨著推腹排出體外。
健脾可以加強運化功能，當然也可以把這些廢物運出去，排除掉。在這方面，多吃大豆，最好是豆漿
姜棗茶，生姜，大棗，和壹些紅糖。
開胃，山楂是首選，人需要饑餓才能健康。中醫和佛教只提倡“午後不食”，即13後不食。