請懂營養學的朋友幫我定制壹份飲食營養菜單(回答滿意加100分)。

我們班的同學都問過專業的醫生。

醫生說

壹日三餐按時吃，可以吃任何食物包括肉，不吃土豆，不吃主食，最好是在校期間這樣減肥，因為課業負擔重，吃少了會影響學習~ ~我們班的同學瘦了很多。最好能堅持幾個月~ ~