1，註意水果蔬菜的食用。
平時要多吃新鮮的水果蔬菜，有助於緩解靜脈曲張。壹些新鮮的水果和蔬菜大多含有豐富的維生素和礦物質，可以更好的提高身體組織的氧化能力，增強身體的血液循環，提高身體的免疫力。如果新鮮水果含有大量的維生素C，可以通過降低血液凝固的傾向來改善靜脈曲張。
2.補充充足的蛋白質。
為身體補充蛋白質營養也是靜脈曲張患者需要註意的，比如牛、魚，還有壹些富含植物蛋白的食物，比如壹些大豆，需要多吃。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，乳化脂肪，促進血液循環，改善靜脈曲張問題。
3.多吃維生素e。
平時適當吃些富含維生素E的食物，可以改善四肢的血液循環，此外，還可以緩解四肢的沈重感，對緩解靜脈壓力，預防靜脈曲張非常有用。富含維生素E的食物有:白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果、大豆、全谷物、粗糧、雞蛋等。這些食物是靜脈曲張患者的理想食物。