小米粥
小米有健脾和胃的作用，對脾胃虛寒、反胃的小兒尤為有效。煮小米粥時，厚厚的壹層“米油”是營養的精華，有助於恢復腸胃消化功能。
玉米
玉米有健脾利濕、增進食欲、提高智力的作用。多吃玉米有助於改善孩子的腸胃功能，有助於開發孩子的智力！
薏米粥
薏苡仁不僅是祛濕的天然佳品，還具有健脾益肺、清熱利濕的作用。其高蛋白易於消化，非常適合兒童食用。
豆類和豆制品
大豆、豆腐、豆漿等。都是健脾益氣的佳品。而紅豆則可以健脾補血，特別適合脾虛貧血的兒童食用。
雜糧搭配
為了讓孩子更好地接受雜糧，家長可以嘗試在米飯中加入小米或豆類，或者在面粉中加入玉米粉或黃豆粉。還可以把玉米粉做成玉米糊、玉米餅等美味小吃。