第壹:木瓜紅棗蓮子蜜
配料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法:首先妳需要將紅棗、蓮子、冰糖加入適量的水中，然後放入鍋中煎煮，再放入鍋中煮熟備用。木瓜破碎後，去皮去籽，切塊，和上面準備的材料放在壹起。蒸熟後可以直接服用。
功效:服用本方後，不僅有美容養顏的功效，對於新手媽媽還有滋養催乳的作用。如果生活中消化不良或者便秘的人服用這個方子，也有非常好的治療效果。木瓜、紅棗、蓮子蜜適合幹燥的秋冬。壹份熱食不僅能溫暖身心，還能幫助我們的皮膚抵禦幹燥寒冷的氣候。這個食譜也有非常好的祛斑效果。建議每天晚飯後作為甜點服用，效果很好。除了這種搭配方法，木耳在生活中也可以搭配黑木耳。紅棗具有很好的美容養顏和內分泌調節功能，與蓮子壹起使用，增強了調經益氣的功效，特別適合女性食用。
第二:黑豆鳳爪湯
材料:黑豆、雞爪、綠豆、鹽。
做法:首先妳需要將雞爪清洗幹凈放入開水中徹底沖洗幹凈，然後將綠豆和黑豆清洗幹凈。然後將三種材料放入鍋中，用水煎服。大火燒開後，慢燉至豆子熟透。最後加鹽調味。
功效:黑豆具有清熱解毒、補血活血的作用，還含有大量的花青素，是非常好的抗氧化劑，能有效清除體內自由基，促進身體更加年輕。雞爪富含多種營養價值，其中所含的膠原蛋白可以增強皮膚的彈性，減少產生皺紋的可能性。在生活中堅持服用這個方子，不僅有快速祛斑的作用，還能美白、滋養、活血，長期堅持服用體質會越來越好。
第三:大麥百合粥
配料:薏苡仁、百合、蜂蜜或冰糖。
做法:首先妳需要將薏米和百合清洗幹凈後用清水浸泡壹會兒，然後放入鍋中用清水煎煮至薏米煮沸後根據個人口味加入適量的蜂蜜或冰糖。攪拌好後，就可以直接從鍋裏拿了。
功效:薏仁可以起到保濕抗皺、美白祛斑的作用，而百合有促進細胞新陳代謝、鎮靜安神的作用，所以這個方子特別適合在夏天服用，不僅可以滋養肌膚、淡化色素沈著，還可以清心，讓我們的身體更加健康。
第四:百合粥
配料:百合、粳米、糖。
做法:首先妳需要將百合清洗幹凈，和粳米壹起放入鍋中煮粥。壹小時後，加入糖並攪拌。
功效:百合服用後有健脾補肺的作用，粳米也有益脾胃的作用。這個方子適合每天早晚服用，不僅能讓脾胃更健康，還能祛斑。
第五:雙豆雞翅湯
配料:黃豆、四季豆、雞翅、料酒、高湯、鹽、味精。
做法:首先妳需要把黃豆、四季豆、雞翅壹起放在砂鍋裏，然後倒入高湯，小火燉。雞翅煮熟後，加入調味料和料酒，就可以了。
功效:大豆和四季豆不僅富含富含油脂的卵磷脂和蛋白質，還富含植物雌激素。這種激素含有大量的異黃酮，可以提高體內雌激素的水平，讓女性看起來更年輕。此外，它還具有預防骨質疏松的作用。雞翅中含有大量的膠原蛋白，雞翅中蛋白質的含量遠高於豬蹄。所以這款雙豆雞翅湯服用後能很好的增強皮膚彈性，滋潤皮膚，也是很好的祛斑湯，生活中可以放心服用。
第六:羊奶雞蛋湯
配料:羊奶、雞蛋、冰糖。
做法:首先妳需要用適量的水攪拌冰糖加熱融化，然後倒入羊奶煮沸。最後加入雞蛋，攪拌均勻。燒開後就可以出鍋了。
第七:檸檬汁
配料:檸檬、冰糖
做法:將檸檬榨汁，然後加入冰糖壹起攪拌即可服用。
功效:檸檬含有大量的維生素C，此外還有多種微量元素。因此，經常服用這種檸檬汁不僅可以美白皮膚，防止皮膚血管老化，對動脈硬化等疾病也有壹定的防治作用。